摘要1

　　一、睡眠对幼儿的健康十分重要1

　　二、现今幼儿午睡存在的问题1

　　（一）午睡时间安排未遵循幼儿身心发展规律1

　　（二）睡前活动时间安排不充分、活动内容不适合2

　　（三）幼儿家庭中睡眠习惯不良2

　　三、改善幼儿午睡的策略2

　　（一）根据幼儿不同年龄特点适当调整午睡时间2

　　（二）给幼儿提供清爽、舒适的午睡环境2

　　（三）根据不同季节特点适当调整午睡时间2

　　（四）争取家长的配合、帮助幼儿建立合理的生活习惯2

　　（五）适当延长午饭和午睡的间隔时间，并加入适当的睡前活动2

　　摘要：睡眠时，幼儿的神经系统、骨骼、肌肉和内脏器官等得到缓解和休息，并有助于大脑皮层的发育；现今幼儿午睡存在的问题：午睡时间安排未遵循幼儿身心发展规律，睡前活动时间安排不充分、活动内容不合适，幼儿家庭中睡眠习惯不良；改善策略：根据幼儿不同年龄特点适当调整午睡时间，给幼儿提供清爽、舒适的午睡环境，根据不同季节特征适当调整午睡时间，争取家长的配合、帮助幼儿建立合理的生活习惯，适当延长午饭和午睡的间隔时间、并加入适当的睡前活动。

　　关键词：幼儿；午睡；改善策略；舒适。

　　一、睡眠对幼儿的健康十分重要

　　从医学保健的角度分析：幼儿睡觉时，神经系统、骨骼、肌肉和内脏器官等得到缓解，进行短暂休息，这时氧和能量的消耗最少，有助于促进幼儿恢复疲劳、身高的增长及大脑皮层的发育；另外，随着大人的生活节奏加快、生活压力大，许多家长晚上休息的时间非常晚，所以家里孩子晚上睡觉也晚，适当的中午午睡可以弥补前一天晚上的睡眠。

　　根据幼儿的生理特点，在幼儿园一日生活中（上午8时-下午16时）在长达8小时的学习游戏过程中，安排2-2.5小时的午睡时间是非常必要的。

　　通过医学保健的角度分析，以上信息都述说着幼儿睡眠的重要性，并相应的提出了幼儿园内幼儿所需的睡眠时间。

　　虽说午睡是这么的重要，但是又有多少的家长和老师认识到、做到让幼儿有一个充足的睡眠时间和一个良好的睡眠环境。

　　二、现今幼儿午睡存在的问题

　　在幼儿园实习的过程中特别留意了一日活动中午睡这一环节，从中发现了幼儿园内午睡环节其实隐藏着非常多的问题，如幼儿入睡困难、产生不良行为和睡眠质量不高，教师缺乏全面有效的管理策略等。午睡过程中出现的这些问题必然会影响幼儿的睡眠质量。其中有三个影响幼儿睡眠的重要因素：

　　（一）午睡时间安排未遵循幼儿身心发展规律

　　随着幼儿年龄的增长和神经系统的逐渐成熟，睡眠昼夜节律的成功建立，幼儿夜间睡眠持续时间和夜间睡眠总量延长，未完，请点击下载完整部分。